Kopi O kosong
Satu hidangan: 1 cawan (237 ml)
Kalori, Beban glisemik (GL)
Gula darah
Kesan rendahGL: tidak berkenaan
Gula darah
Kesan rendahGL: tidak berkenaan
Gula darah
Kesan rendahGL: tidak berkenaan
Gula darah
Kesan rendahGL: tidak berkenaan
Kurang daripada 5 g karbohidrat tersedia sehidangan, jadi ia hampir tidak menaikkan gula darah.
Bolehkah penghidap diabetes makan Kopi O kosong?
Boleh. Kopi hitam tanpa susu dan tanpa gula hampir tiada karbohidrat, jadi ia hampir tidak menaikkan gula dalam darah. Ini antara minuman yang paling rendah kesannya di kopitiam.
Angka daripada USDA FoodData Central. Kaedah dan sumber
| Saiz | Kalori (kcal) | GL | Kesan |
|---|---|---|---|
| ½ hidangan119 ml | 1 | Tidak berkenaan | Kesan rendah |
| 1 hidangan237 ml | 2 | Tidak berkenaan | Kesan rendah |
| 1½ hidangan356 ml | 4 | Tidak berkenaan | Kesan rendah |
| 2 hidangan474 ml | 5 | Tidak berkenaan | Kesan rendah |
Nutrien
| Nutrien | Jumlah |
|---|---|
| Tenaga | 2 kcal |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.0 g |
| Lemak tepu | 0.0 g |
| Karbohidrat | 0.0 g |
| Serat | 0.0 g |
| Karbohidrat tersedia | 0.0 g |
| Gula | 0.0 g |
| Natrium | 5 mg |
Indeks glisemik (GI)
Tidak berkenaan
Ini kurang daripada 5 g karbohidrat tersedia sehidangan, jadi GI tidak bermakna.
GI menunjukkan betapa cepat karbohidrat makanan menaikkan gula darah. GL mengambil kira juga berapa banyak anda makan, jadi ia panduan yang lebih baik untuk hidangan sebenar.
Tip di gerai
- Sebut "kopi O kosong" untuk kopi tanpa gula langsung. "Kopi O" sahaja ada gula, dan "kurang manis" masih ada sedikit.
- Panas atau sejuk, sama sahaja: minta "kopi O ais kosong" kalau mahu yang sejuk.
Tukar kepada pilihan yang lebih rendah kesannya
Belum ada pilihan lain untuk hidangan ini.
Kaedah dan sumber
Nutrien diambil daripada makanan USDA yang paling hampir, Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water (FDC 171890), kerana tiada resipi atau data komposisi Malaysia terbitan yang boleh digunakan.
Beza hidangan tempatan: Kopi kopitiam selalunya dibuat daripada serbuk kopi tempatan yang mungkin dipanggang bersama gula dan marjerin. Jika begitu, secawan kopi mungkin ada sedikit lebih karbohidrat dan lemak daripada yang ditunjukkan di sini.
| Makanan USDA | Gram | Karbohidrat tersedia (g) | GI | Data nutrien |
|---|---|---|---|---|
| Kopi, dibancuh (seperti dijual) | 237 | 0.0 | – | FDC 171890 |
Sumber
- USDA FoodData Central. U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service. FoodData Central, 2019. fdc.nal.usda.gov. fdc.nal.usda.gov. Lesen: CC0 1.0; .
Penafian perubatan
Maklumat pendidikan sahaja, bukan nasihat perubatan. Angka ini untuk satu hidangan biasa dan berbeza mengikut resipi, saiz hidangan dan individu. Jika anda menghidap diabetes atau pradiabetes, atau mengambil ubat gula darah, berbincang dengan doktor atau pakar dietetik anda sebelum mengubah pemakanan anda.
Disemak oleh Bruno Braga (editor) pada . Belum disemak oleh pakar dietetik.